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Ernährungspläne bei Lymphödem

Ernährungsplan 1:

 

Frühstück:

Haferflocken mit Blaubeeren, Mandeln und Mandelmilch Snack: Selleriestangen mit Hummus

Mittagessen:

Spinat-Salat mit Hühnchenbrust, gerösteten Walnüssen und Dressing aus Olivenöl und Balsamico-Essig Snack: Obstsalat mit Trauben, Orangen und Äpfeln

Abendessen:

Gegrillter Lachs mit gedünstetem Brokkoli und Quinoa

Lymphödem-Therapie und gesunde Ernährung gehören zusammen
entzündungshemende Lebensmittel - bei Lymphödemrisiko nach Brustkrebs

Ernährungsplan 2:

Frühstück:

Vollkorn-Toast mit Avocado und Eiern Snack: Eine Handvoll Beeren

Mittagessen:

Gebratenes Hühnchen mit braunem Reis und gedünstetem Gemüse Snack: Quark mit Kiwi und Honig

Abendessen:

Gemüsepfanne mit Rindfleisch und Vollkornnudeln

Ernährungsplan 3:

Frühstück:

Smoothie aus Bananen, Mandelmilch und Erdnussbutter Snack: Joghurt mit Granola und Blaubeeren

Mittagessen:

Thunfisch-Salat mit Gurken, Tomaten und Olivenöl und Zitronensaft Snack: Hummus mit Karotten und Paprika

Abendessen:

Gegrilltes Hähnchen mit gebackenem Süßkartoffel und grünem Salat

Frühstück:

Grüner Smoothie mit Spinat, Banane und Kokoswasser

Mittagessen:​

Vollkorn-Sandwich, Gemüse und Feta-Käse

Snack:

Karotten und Paprika mit Hummus 

Griechischer Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen

Abendessen:​

Tofu-Rührei mit Gemüse und Quinoa

Getränke:

Grüner Tee oder Kräutertee

Frisch gepresster Saft 

 

lymph-freundliche Ernährung, Verwendung von frischen Zutaten

Ernährungsplan 5:

Frühstück:

Früchte-Joghurt mit Mandeln und Honig Snack: Gemüsesticks mit Guacamole

Mittagessen:

Spitzkohlsalat mit Apfel und Walnüssen, Smoothie aus Beeren,

Mandelmilch und Chiasamen

Abendessen:

Zucchini-Ei-Nester

Ernährungsplan 4:
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jeder Mensch individuelle Ernährungsbedürfnisse hat. Es ist empfehlenswert, einen Ernährungsberater oder Arzt zu konsultieren, um einen auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan zu erstellen.
Gesunde Ernährung unterstützt ihre Lymphödem-Therapie 
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