Gesunde Ernährung bei Lymphödem
 

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Trinken Sie ausreichend Wasser: Ausreichend Wasser zu trinken kann dazu beitragen, den Lymphfluss zu verbessern und das Risiko für

Schwellungen zu reduzieren. Es wird empfohlen, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken.

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Vermeiden Sie salzreiche Lebensmittel: Salz kann dazu führen, dass sich

Flüssigkeit im Körper ansammelt, was zu Schwellungen beitragen kann.

Es wird empfohlen, salzreiche Lebensmittel wie verarbeitetes Fleisch,

Käse, Chips und Salzstangen zu meiden.

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Essen Sie entzündungshemmende Lebensmittel:

Entzündungen können das Risiko für Lymphödeme erhöhen.

Essen Sie daher entzündungshemmende Lebensmittel wie Beeren,

grünes Blattgemüse, Avocado und Walnüsse.

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Essen Sie Ballaststoffe: Ballaststoffreiche Lebensmittel können dazu beitragen, den Darm gesund zu halten und den Lymphfluss zu verbessern. Essen Sie daher Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse.

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Vermeiden Sie alkoholische Getränke: Alkohol kann dazu führen, dass sich Flüssigkeit im Körper ansammelt und den Lymphfluss behindert.

Es wird empfohlen, alkoholische Getränke zu meiden oder nur in Maßen zu trinken.

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Essen Sie ausreichend Protein: Protein ist wichtig für die Erhaltung von Muskelmasse und die Regeneration von Gewebe. Essen Sie daher proteinreiche Lebensmittel wie Hühnchen, Fisch, Bohnen, Linsen und Quinoa.

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Zusammenfassend kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen, das Risiko für ein Lymphödem zu reduzieren und Symptome zu lindern. Es ist jedoch wichtig, sich mit einem Ernährungsberater oder einem Facharzt zu konsultieren, um individuelle Ernährungsbedürfnisse zu berücksichtigen.